高血圧を改善しましょう
「高血圧は体に悪いから改善しなければいけない。」
と、漠然と判ってはいるけれど、どんな風に体に悪いのかいまいちわからない。
そんなことはないでしょうか。
血圧は、血管にかかる圧力のことをいいます。血圧が高ければ高いほど、血管に負荷がかかるのです。心臓が収縮して血管に血液を押し出す最も高い圧力が、いわゆる「上」と呼ばれる最大血圧。心臓に血液が流れ込んできて拡張する最も低い圧力が、いわゆる「下」と呼ばれる最小血圧。
高血圧は、この最大血圧/最小血圧が140mmHg以上/90mmHg以上を指します。高血圧が続くと、心筋梗塞や脳梗塞、腎不全などの合併症を引き起こす可能性があります。また、高血圧は自覚症状が気づきにくく、合併症の症状が出始めてから気づくということも少なくありません。
そうならないよう、日々の生活から改善していく必要があります。
塩分の取り過ぎ・アルコールの過剰摂取・喫煙・肥満・ストレス・運動不足・家族が高血圧（遺伝的要素）。
こんな生活に心当たりがある方は、まず食事改善、生活習慣改善から行っていきましょう。もちろん、既に高血圧が続いている方は病院へ行きましょう。血圧降下剤などの処方で、高血圧改善治療が行われます。
しかし、血圧降下剤で血圧が下がったからと言って病院へ行くのを辞めてはいけません。高血圧が治ったわけではなく、血圧降下剤で血圧が下がっているだけなのです。しばらく放置すると、再び高血圧になり、合併症が発症する可能性が高いのです。
自分の体のため、家族のためにもきちんとした高血圧改善を目指してください。
当サイトが、あなたの高血圧改善の一助となれば幸いです。
