高血圧の予防改善

高血圧の予防改善を行っていきたいという方は多いと思います。しかし、具体的には何をしたら良いのでしょうか。

まずは高血圧の原因から、確認しましょう。高血圧の方の9割以上は、一次性高血圧と言って根本的原因がわからないのです。環境要因などが重なり高血圧になるのであろうという「間接原因」しか判明していません。

残りの1割未満の方は、二次性高血圧と言い腎臓病・糖尿病などが原因で腎機能障害を起こしていることが原因だとされています。

自分がどちらのタイプであるか。それが重要になってきます。もし、二次性高血圧なのであれば、根本的原因の病気治療からスタートします。自己判断で予防改善を行おうとしてしまうと、根本的原因の病気が悪化して悪循環を生んでしまう可能性もあります。

高血圧の治療は「血圧を下げる」ことが目的ではありません。高血圧からの合併症を予防改善することが目的です。しっかりとした予防改善を目指すのであれば、まず病院へ行き診察を受けましょう。

一次性高血圧も二次性高血圧も、予防改善には生活習慣・食事を見直さなければいけません。基本は、塩分を控える・肥満解消・アルコールを控える・ストレスを貯めない・禁煙をするです。

運動や食べ物に関しては、二次性高血圧の場合、根本的原因の病気に悪影響を与えたり投薬の関係で食べれない食品などありますので、きちんと医者の指示にしたがって、予防改善を行いましょう。

高血圧から引き起こりうる合併症は、命が危険にさらされるようなものばかりです。重症高血圧にならないうちに、予防改善をきちんと行っていきましょう。