高血圧と遺伝

親が高血圧なんだけど、自分も高血圧になる可能性はあるかな？高血圧って遺伝するのかな？

そう思ったことありませんか？

残念ながら高血圧も遺伝するようです。正確にいうと、「高血圧になりやすい」体質が遺伝するようです。

両親とも高血圧ではない場合、高血圧になる確率は5～10％
片親が高血圧の場合、高血圧になる確率は30～40％
両親とも高血圧の場合、高血圧になる確率は60～70％

遺伝については、こんな統計確率もでています。

しかし、高血圧は遺伝だけでなるものではありません。遺伝的要素と食生活、生活習慣、肥満などがあいまって、結果高血圧になってしまう方が多数です。もっとも、両親と同じ食生活、生活習慣を送って成長してきているでしょうから、高血圧になる確率は高い、と言っても過言ではないようです。

かといって、遺伝するんだ・・・といろんな事にナーバスになりすぎるのも、逆に体に悪いのです。ストレスも高血圧の原因の一つですからね。

遺伝的要素が心配なようなら、食生活改善、生活習慣改善を積極的に行いましょう。塩分とカロリーを控える、栄養バランスのいい食事をする、禁煙する、ストレス解消をする、肥満解消をする、有酸素運動を定期的にする、睡眠をしっかり摂る、などですね。

高血圧は、放置すると動脈硬化や心筋梗塞、心不全、脳梗塞、脳血栓、腎不全など重大な合併症を併発する恐れが強い、怖い生活習慣病です。

高血圧改善に有効な食生活・生活習慣を見につけ、遺伝的要素の不安から身を守りましょう。